ЧТО ТАКОЕ СОН? Все самое интересное о снах
Каждый человек задумывается о том что такое сон, его интересует его природа. Более СТА ЛЕТ назад некоторые учёные думали, что сон является отравлением всего организма т. к. во время бодрствования в теле человека накапливаются многочисленные яды, которые провоцируют наступление сна. По другой версии сон наступал вследствие снижения кровообращения в головном мозге.
Человек спит почти 1/3 своей жизни. Сон — это циклическое явление, обычно за 7-8 часов сна, друг друга сменяют пять — шесть циклов. Каждый цикл включает в себя 2 фазы:
-
фазу медленного сна и
-
фазу быстрого сна.
Фаза медленного сна
При засыпании у человека начинается медленный сон, который включает в себя 4 стадии :
-
Первая стадия представляет собой ничто иное, как дремоту; сознание «плывет», в голове появляются неконтролируемые образы.
-
Во второй стадии человек полностью погружается в объятия Морфея.
-
Третья стадия характеризуется погружением человека в глубокий сон.
-
Четвертая стадия является временем самого крепкого и глубоко сна, разбудить человека в этот период сложно.
Во время медленного сна происходит обработка полученной за день информации, происходит регенерация тканей, повышается выработка гормона роста. Ближе к пробуждению длительность медленного сна снижается, а быстрого напротив возрастает.
Фаза быстрого сна
Медленный сон длится примерно 1,5 часа, после сменяется фазой быстрого сна. Во время быстрой фазы происходят следующие изменения:
-
в организме активизируется работа внутренних органов;
-
сильно падает мышечный тонус и человек становится полностью обездвиженным;
-
организме начинают происходить процессы обратные медленному сну: повышается температура, усиливаются дыхание и сердечный ритм, глазные яблоки под веками начинают резко двигаться.
Именно в этот период человек видит большинство сновидений. Быстрый сон длится около 15 минут. Во время быстрого сна в организме происходят различные процессы, направленные на восстановление функций нервной системы.
Норма сна, которая нужна для хорошего отдыха около 7-8 часов в сутки, при этом в детском возрасте необходим более продолжительный сон (около 10 часов), в старости же эта цифра наоборот сокращается (около 6 часов). В истории известны случаи, когда люди спали намного меньше нормы. Наполеон спал не более 4 часов в сутки, Пётр I, Шиллер, Гете, В. М. Бехтерев спали 5 часов сутки, а Эдисон спал всего 2-3 часа в сутки.
Сон является очень важной составляющей в жизни человека. К примеру человек может прожить без пищи около 2 месяцев, а без сна может прожить очень мало. Учёные не ставили таких экспериментов, но это подтверждает казнь, которую проводили в древнем Китае. На такой казни людей лишали сна, прожить они смогли не более 10 дней.